Mejora tu equilibrio: más rendimiento y menos lesiones


Todo movimiento requiere equilibrio. Necesitas estabilidad para caminar, correr, saltar o incluso mantenerte de pie. Para muchos, el equilibrio es nuestro sexto sentido.

El entorno actual, incluyendo la forma en la que entrenamos y el calzado que usamos, atenta contra nuestro sistema de equilibrio. El mundo moderno es geométrico, con superficies planas y escalones idénticos. La naturaleza es fractal, con terrenos irregulares y obstáculos variables.

Sin desafíos, nuestro sistema de equilibrio se deteriora. En consecuencia aumenta el riesgo de lesiones y caídas, pero también compromete el rendimiento en cualquier disciplina deportiva.

Hoy veremos el impacto negativo de un déficit de equilibrio, por qué está empeorando y un mini-programa de entrenamiento para mejorarlo.

Fuente: Fitness Revolucionario

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